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	<title>Landschaftsflitzers Sportblog</title>
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	<description>Auf der Suche nach neuen Wegen.</description>
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		<title>Landschaftsflitzers Sportblog</title>
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		<title>Fotos &#8211; 35. Lobdeburglauf</title>
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		<pubDate>Sat, 05 May 2012 13:00:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[An diesem Wochenende lud der WSG Lobeda e.V. zum 35. Lobdeburglauf. Der Start sollte 10:00 Uhr erfolgen und da ich erstens erst nach dem Mittag zu meinem Trainingslauf starten wollte und zweitens der Lauf fast vor der Haustür statt fand, &#8230; <a href="http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2012/05/05/fotos-35-lobdeburglauf/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=landschaftsflitzer.wordpress.com&#038;blog=8709155&#038;post=1135&#038;subd=landschaftsflitzer&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>24. Jenaer Duathlon</title>
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		<pubDate>Tue, 01 May 2012 07:41:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Landschaftsflitzer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie im letzten Jahr stand ich 11:50 Uhr an der Startlinie. Einziger Unterschied: Ich wollte mehr. Schonte ich mich verletzungsbedingt im Vorjahr noch beim Laufen, ging dieses Mal gleich von Beginn an die Post ab. Am Ende waren die 5 &#8230; <a href="http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2012/05/01/24-jenaer-duathlon/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=landschaftsflitzer.wordpress.com&#038;blog=8709155&#038;post=1112&#038;subd=landschaftsflitzer&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">landschaftsflitzer</media:title>
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			<media:title type="html">Start der Jedermänner zum 24. Jenaer Duathlon</media:title>
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			<media:title type="html">Stellenweise war ich alleine unterwegs</media:title>
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			<media:title type="html">Diesmal ohne Zielspurt</media:title>
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		<title>34. Kyffhäuser Berglauf</title>
		<link>http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2012/04/16/34-kyffhauser-berglauf/</link>
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		<pubDate>Mon, 16 Apr 2012 20:33:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Landschaftsflitzer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Mein erster wirklicher Berglauf. Ohne spezielles Training und ohne besondere Ambitionen ging ich beim diesjährigen 34. Kyffhäuser Berglauf auf der Sprintdistanz (6 km) an den Start. Das Rennen war kurz und knackig und am Ende fehlte nicht viel für einen &#8230; <a href="http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2012/04/16/34-kyffhauser-berglauf/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=landschaftsflitzer.wordpress.com&#038;blog=8709155&#038;post=1094&#038;subd=landschaftsflitzer&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Kurz vorm Start</media:title>
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			<media:title type="html">Höhenprofil Kyffhäuser Berglauf 6 km</media:title>
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			<media:title type="html">Fast zu schnell für die Kamera ;-)</media:title>
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		<title>19. Heineparklauf in Rudolstadt</title>
		<link>http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2012/03/30/19-heineparklauf-in-rudolstadt/</link>
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		<pubDate>Fri, 30 Mar 2012 10:53:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Landschaftsflitzer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufen]]></category>

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		<description><![CDATA[Kein Risiko. Kontrolliertes Laufen. Negativer Split. Das waren die Vorgaben, welche ich mir im Vorfeld selbst überlegt habe. Nach dem Lauf kann ich hinter keinen dieser Punkte einen Haken setzen. Das soll aber nicht heißen, dass ich das Rennen verkorkst &#8230; <a href="http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2012/03/30/19-heineparklauf-in-rudolstadt/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=landschaftsflitzer.wordpress.com&#038;blog=8709155&#038;post=1064&#038;subd=landschaftsflitzer&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">landschaftsflitzer</media:title>
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		<media:content url="http://landschaftsflitzer.files.wordpress.com/2012/03/dsc_2523.jpg?w=99" medium="image">
			<media:title type="html">Bahnhof Rudolstadt</media:title>
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		<media:content url="http://landschaftsflitzer.files.wordpress.com/2012/03/dsc_2298.jpg?w=300" medium="image">
			<media:title type="html">Kurz vor KM 1</media:title>
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		<media:content url="http://landschaftsflitzer.files.wordpress.com/2012/03/dsc_2416.jpg?w=300" medium="image">
			<media:title type="html">Kurz vorm Ende der ersten 5 km Runde</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://landschaftsflitzer.files.wordpress.com/2012/03/dsc_2498.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Das mit dem Startnummernband muss ich nochmal üben.</media:title>
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		<title>Start der Wettkampfsaison 2012</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Mar 2012 09:46:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Landschaftsflitzer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie im letzten Beitrag angekündigt, starte ich an diesem Wochenende in Rudolstadt beim 19. Heineparklauf über die 10 km in die Wettkampfsaison 2012. Leider meldete sich mein Unterschenkel. Ein altes, ja sehr altes Leiden, mit dem ich immer wieder zu &#8230; <a href="http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2012/03/22/start-der-wettkampfsaison-2012/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=landschaftsflitzer.wordpress.com&#038;blog=8709155&#038;post=1058&#038;subd=landschaftsflitzer&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Endlich Frühling</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Mar 2012 12:01:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Landschaftsflitzer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nun ist der Winter offiziell vorbei und die Laufsaison 2012 kann beginnen. Eigentlich hat sie ja schon begonnen. Wettkämpfe gab es für mich in diesem Jahr zwar noch keine, dennoch stehe ich voll im Training und kann mit den bisherigen &#8230; <a href="http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2012/03/04/endlich-fruhling/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=landschaftsflitzer.wordpress.com&#038;blog=8709155&#038;post=1046&#038;subd=landschaftsflitzer&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<item>
		<title>Mein kleiner Jahresrückblick 2011</title>
		<link>http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2012/01/07/mein-kleiner-jahresruckblick-2011/</link>
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		<pubDate>Sat, 07 Jan 2012 16:16:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Landschaftsflitzer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Eigentlich wollte ich es nicht, aber ich denke gerade für die Zukunft ist es nicht schlecht, sich noch einmal Gedanken zum Geschehenden zu machen. Zumal es sich das Jahr 2011 verdient hat, zusammengefasst und niedergeschrieben zu werden . Es begann &#8230; <a href="http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2012/01/07/mein-kleiner-jahresruckblick-2011/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=landschaftsflitzer.wordpress.com&#038;blog=8709155&#038;post=1013&#038;subd=landschaftsflitzer&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<item>
		<title>15. Jenaer Sommernachtslauf &#8211; Sub40!!!</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Sep 2011 20:03:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Landschaftsflitzer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich vor zwei Wochen beim Jenaer Triathlon zeigen konnte, dass sich meine Laufform in der letzten Zeit beachtlich gesteigert hat, wollte ich beim Jenaer Sommernachtslauf über die 10 km die Sub40 versuchen. Vorab aber ein paar Worte zu meiner &#8230; <a href="http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2011/09/05/15-jenaer-sommernachtslauf-sub40/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=landschaftsflitzer.wordpress.com&#038;blog=8709155&#038;post=962&#038;subd=landschaftsflitzer&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">landschaftsflitzer</media:title>
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			<media:title type="html">Schaff ich&#039;s oder schaff ich&#039;s nicht?</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://landschaftsflitzer.files.wordpress.com/2011/09/sta717261.jpg?w=225" medium="image">
			<media:title type="html">Auf zur 3. Runde</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://landschaftsflitzer.files.wordpress.com/2011/09/sta71732.jpg?w=225" medium="image">
			<media:title type="html">Noch verdammt harte 300 m bis zum Ziel.</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://landschaftsflitzer.files.wordpress.com/2011/09/sta71733_cut.jpg?w=1024" medium="image">
			<media:title type="html">Hier ist es klar: Ich bin wieder U40.</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://landschaftsflitzer.files.wordpress.com/2011/09/rundenzeiten_sommernachtslauf.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Kilometerzeiten (ohne die letzten Meter bis zum Ziel)</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Jenaer Triathlon 2011 &#8211; Mein erster</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Sep 2011 15:08:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Landschaftsflitzer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In den letzten Wochen trainierte ich, wie bereits erwähnt, um mich einigermaßen kraulend über Wasser zu halten. Ziel war es eine 750 m Strecke in der für mich neuen Schwimmart zu absolvieren, um beim Jenaer Triathlon 2011 teilnehmen zu können. &#8230; <a href="http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2011/09/02/jenaer-triathlon-2011-mein-erster/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=landschaftsflitzer.wordpress.com&#038;blog=8709155&#038;post=928&#038;subd=landschaftsflitzer&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Schwimmen, Radfahren, Laufen???</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jul 2011 18:54:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich am letzten Wochenende die zweite Etappe bei der SaaleHorizintale Staffel lief, kann ich auch hier ein Haken für erledigt setzen. Aber was kommt nun? Aufmerksamen Lesern ist es sicher schon aufgefallen, dass ich seit Anfang März meine monatlichen &#8230; <a href="http://landschaftsflitzer.wordpress.com/2011/07/07/schwimmen-radfahren-laufen/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=landschaftsflitzer.wordpress.com&#038;blog=8709155&#038;post=895&#038;subd=landschaftsflitzer&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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